Das Regensburger Aktivitäts-Tagebuch (RAT) kann z.B. als Schmerzkalender eingesetzt werden, aber auch zur Dokumentation jedweder Verhaltensauffälligkeiten oder anderen Beschwerden, wie z.B. Tinnitus, Übelkeit etc..

Um den Stresspegel oder die Belastung durch Ängste selbst zu testen, können StReSS, KRASS oder den RAST benützen.

Wenn Sie interessiert, wie suggestibel Sie sind, nehmen Sie den ReST.

Besonders empfehlen möchte ich meinen Youtube Kanal mit den kurzen Videos zu SURE - Entspannung pur, dem Entschleunigten Atmen oder zur Progressiven Relaxation.